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Dios fatal, de esa forma no haces pecho, es más bien hombro frontal, nunca había visto una cosa así y ya llevo años en el gimnasio. Hay mucha gente que para alimentar su ego hacen mal los ejercicios poniéndose mucho peso para creerse que levantan mucho, por ejemplo la forma correcta del ejercicio de press de banca es bajar la barra hasta tocar o rozar el pecho (sin rebotar) controlando la bajada en todo momento y haciendo todo el recorrido. Yo por ejemplo hago 10 repeticiones bien hechas con 60kg en cada lado con una barra de 15kg, luego veo gente que a la hora de hacer dicho ejercicio no bajan ni hasta la mitad, en fin si no se hace de una forma correcta nunca se obtendrán resultados
#3 #3 sheiloks dijo: Dios fatal, de esa forma no haces pecho, es más bien hombro frontal, nunca había visto una cosa así y ya llevo años en el gimnasio. Hay mucha gente que para alimentar su ego hacen mal los ejercicios poniéndose mucho peso para creerse que levantan mucho, por ejemplo la forma correcta del ejercicio de press de banca es bajar la barra hasta tocar o rozar el pecho (sin rebotar) controlando la bajada en todo momento y haciendo todo el recorrido. Yo por ejemplo hago 10 repeticiones bien hechas con 60kg en cada lado con una barra de 15kg, luego veo gente que a la hora de hacer dicho ejercicio no bajan ni hasta la mitad, en fin si no se hace de una forma correcta nunca se obtendrán resultadosEstabas deseando decir lo que te metías y darnos una clase magistral de buena praxis en el gimnasio XD ¡Eso sí que es alimentar tu ego! Que pena...
¿No estás viendo que el sujeto en cuestión está de coña?
#2 #2 ehaskatu dijo: Eso no debe ser bueno...No, no lo es... Por eso le comenté al de la clase magistral sobre buena praxis en el gimnasio que que si no se daba cuenta de que el hombre estaba de coña... La barra con las pesas no rebota por la panza que tiene...
#3 #3 sheiloks dijo: Dios fatal, de esa forma no haces pecho, es más bien hombro frontal, nunca había visto una cosa así y ya llevo años en el gimnasio. Hay mucha gente que para alimentar su ego hacen mal los ejercicios poniéndose mucho peso para creerse que levantan mucho, por ejemplo la forma correcta del ejercicio de press de banca es bajar la barra hasta tocar o rozar el pecho (sin rebotar) controlando la bajada en todo momento y haciendo todo el recorrido. Yo por ejemplo hago 10 repeticiones bien hechas con 60kg en cada lado con una barra de 15kg, luego veo gente que a la hora de hacer dicho ejercicio no bajan ni hasta la mitad, en fin si no se hace de una forma correcta nunca se obtendrán resultadosde todas formas ya te comento yo a ti que aunque digan que lo mejor es rozar el pecho o casi, en realidad es mejor llegar con los brazos hasta un angulo de 90º mas o menos ya que si bajas mas lo que estás es forzando la inserción del pectoral y dándole una mayor carga al hombro, lo que puede llevar a lesiones y bla, bla, bla... una cosa es lo mejor para depende qué cosas, y otra lo mejor para tu salud
el tio del video lo que es, es una cachondo de tres pares XD
#7 #7 pinfloin dijo: #3 de todas formas ya te comento yo a ti que aunque digan que lo mejor es rozar el pecho o casi, en realidad es mejor llegar con los brazos hasta un angulo de 90º mas o menos ya que si bajas mas lo que estás es forzando la inserción del pectoral y dándole una mayor carga al hombro, lo que puede llevar a lesiones y bla, bla, bla... una cosa es lo mejor para depende qué cosas, y otra lo mejor para tu saludBueno yo esque si no toco la barra al pecho puedo hacer bastante más, también noto mucha más congestion, ninguna molestia ni nada en el hombro...
#5 #5 extremodurista dijo: #3 Estabas deseando decir lo que te metías y darnos una clase magistral de buena praxis en el gimnasio XD ¡Eso sí que es alimentar tu ego! Que pena...
¿No estás viendo que el sujeto en cuestión está de coña? No sabia que era de coña, sorry la he cagado
Eso tiene que doler, yo solo pase por ahí (para dejarla y levantarla después) una vez que se me cayó y vi las estrellas
No creo que lo haga así habitualmente, sólo lo habra hecho para reírse un rato
#9 #9 sheiloks dijo: #7 Bueno yo esque si no toco la barra al pecho puedo hacer bastante más, también noto mucha más congestion, ninguna molestia ni nada en el hombro...te lo digo xq soy entrenador personal y he estudiado biomecánica... a la larga tocar con la barra en el pecho si no tienes una caja torácica bastante amplia obliga a sobreesforzar la inserción del pectoral (que es en el canal bicipital) y sobrecargar el hombro. Pero claro, se me puntúa negativo xq a la gente en los gimnasios les dicen que es mejor así...
#1 #1 leday dijo: Será gordito pero ese te mete una hostia y verás arcoiris...Corrección si te da un barrigazo si que ves el arcoiris
#2 #2 ehaskatu dijo: Eso no debe ser bueno...Ni bueno ni malo, solamente no lo hace bien.
Ya me imaginaba que no tardarían en salir los expertos de sala de gimnasio a hablar sobre si "no haces pecho" o "no consigues resultados".
Este tío no es culturista, es un powerlifter. Está entrenando su explosividad y no está haciendo un press inclinado, sino unos shoulder extensions. Por eso usa straps para sujetar la barra, porque no es un press, sino más bien un pull.
Sobre los comentarios de sabiduría sobre si rozar o no el pecho o los 90º... en fin, mejor no comentar porque me da la risa.
Supongo que según vosotros este tío tiene mala técnica y nunca conseguirá resultados: http://www.youtube.com/watch?v=6UubgCvg2sE
Venga chavales, os dejo con vuestro super press de 130 kg.
#3 #3 sheiloks dijo: Dios fatal, de esa forma no haces pecho, es más bien hombro frontal, nunca había visto una cosa así y ya llevo años en el gimnasio. Hay mucha gente que para alimentar su ego hacen mal los ejercicios poniéndose mucho peso para creerse que levantan mucho, por ejemplo la forma correcta del ejercicio de press de banca es bajar la barra hasta tocar o rozar el pecho (sin rebotar) controlando la bajada en todo momento y haciendo todo el recorrido. Yo por ejemplo hago 10 repeticiones bien hechas con 60kg en cada lado con una barra de 15kg, luego veo gente que a la hora de hacer dicho ejercicio no bajan ni hasta la mitad, en fin si no se hace de una forma correcta nunca se obtendrán resultadosQué significa bien hechas, bajando hasta abajo? Controlando el peso en todo su recorrido? En este caso estarán bien hechas si quieres tener un pechito congestionado que se marque bien en la barra de la discoteca, pero NO estarán bien hechas si quieres levantar el máximo peso posible. ¿Lo entiendes?
En realidad el press de banca no es un ejercicio "de pecho" per se, es un ejercicio whole body, al igual que la sentadilla no es un ejercicio "de piernas" ni el peso muerto un ejercicio "de espalda". Por eso se llaman compuestos, precisamente. En realidad los únicos que hacen press de banca para pectoral, con "repeticiones bien hechas" como tú les llamas, son los culturistas. En ningún otro contexto se utiliza de esa manera.
#13 #13 pinfloin dijo: #9 te lo digo xq soy entrenador personal y he estudiado biomecánica... a la larga tocar con la barra en el pecho si no tienes una caja torácica bastante amplia obliga a sobreesforzar la inserción del pectoral (que es en el canal bicipital) y sobrecargar el hombro. Pero claro, se me puntúa negativo xq a la gente en los gimnasios les dicen que es mejor así...En realidad para hacer press banca de potencia DEBES detener la barra en el pecho. Primero, porque si no en las competiciones te dan nulo. Segundo, porque se desarrolla mucha más fuerza explosiva desde posición de parada. Tercero, porque si no lo haces en realidad es cuando más estás forzando la articulación del hombro a obligarla a detener la inercia del peso a medio recorrido. Cuarto, porque de esta forma es más fácil implicar tríceps y dorsales en la part de bottom del press, que es la más difícil.
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29 nov 2012, 16:05
Será gordito pero ese te mete una hostia y verás arcoiris...